为迎接“全国大学生心理健康日”，引导学生关注自我心理状态、缓解期末与毕业季带来的双重压力，2026年5月28日至29日，由南京邮电大学管理学院青年志愿者协会心理健康部主办的“夏序·悦己——致青春，致自己”心理健康主题活动在三牌楼校区温情举行。活动面向全校师生，旨在通过互动体验与情感表达，帮助学生在盛夏时节释放情绪、悦纳自我，构建温暖互助的校园心理支持网络。活动现场围绕“自我接纳、情绪释放、成长寄语”三大主线，精心设计了四大特色板块，让心理健康教育在轻松、开放的氛围中自然发生。
解忧冰棍摊——留言传递温暖
在“解忧冰棍摊”区域，参与者可在雪糕便签纸上匿名写下烦恼或祝福，挂在麻绳上展示。来往师生可随机摘取他人留言并回复，形成一场无声却真诚的心灵对话。一张张便签如冰棍般清凉，抚慰着每一个被焦虑或孤独裹挟的内心。
扇走坏心情——挥别负面情绪
“扇走坏心情”环节则为同学们提供了一个具象化的情绪释放方式。参与者手持空白纸扇，用蜡笔自由绘画或写下“想扇走的东西”，如焦虑、拖延、遗憾等。随后用力扇动扇子，象征将负面情绪驱散，只留下清凉与轻松。这一创意互动让情绪管理变得生动有趣，吸引大量学生排队参与。
夏日心愿·树叶签名——汇聚微光祝福
在“夏日心愿·树叶签名”环节，同学们在树叶形便签纸上写下自己的夏日小心愿或对毕业生的祝福，最后由心协统一收集，挂在麻绳上作为装饰与纪念。一片片“树叶”汇聚成希望之树，承载着青春的期许与同伴间的温柔关怀。毕业心语驿站——留下成长印记
面向毕业生及全体师生的“毕业心语驿站”留言本，成为活动期间最温情的角落。大家纷纷写下对校园的感恩、对未来的期许、对自我的鼓励。活动结束后，留言本内容将被整理汇总，反馈至学校相关部门，为校园建设与学生成长提供真实的声音与建议。
本次“夏序·悦己”主题活动是管理学院推进心理育人工作的一次生动实践。活动以情感联结为纽带，以创意互动为载体，有效搭建起学生情绪释放与心灵成长的开放式平台。参与同学纷纷表示，在繁忙的期末与毕业季中，这样一场“看得见、摸得着、带得走”的温暖体验，不仅帮助自己暂别焦虑、释放压力，更在彼此的留言与祝福中感受到了理解与陪伴的力量。
未来，管理学院将继续围绕学生心理成长需求，创新活动形式，丰富育人内涵，以更多有温度、有深度的心理关爱行动，助力每一位青年学子在盛夏之后，依然怀抱勇气与温柔，悦己前行，奔赴山海。
（撰稿：吴晶、于思彤；编辑：鲍捷；审核：郭强）