为持续提升学生心理健康素养，营造关注心灵、互助成长的校园文化氛围，2026年4月8日，由南邮校心协主办、管院心协承办的“悦心同行，沐光生长”3·20心理健康周主题活动在三牌楼校区温情启幕。本次活动面向三牌楼校区全体师生，通过一系列富有趣味与温度的心理互动体验，引导青年学子悦纳自我、舒缓压力，在春日的校园里共赴一场心灵之约。
活动现场围绕“自我关怀—同伴互助—向阳成长”的核心理念，精心设置了三大特色板块，让心理健康教育在轻松欢快的氛围中润物无声。
心光小约定——与自己温柔对话
在“心光小约定”区域，参与者们在简约便签上郑重写下属于自己的心理承诺。“每天给自己一个微笑”“学会和不完美的自己和解”“不内耗、不焦虑”，一句句温暖而坚定的话语在笔尖流淌。完成书写后，大家将便签折叠成展翅的纸鹤或闪亮的星星，轻轻投入现场的透明收纳瓶中。小小的收纳瓶逐渐被缤纷的心愿填满，如同汇聚起点点微光，见证着每一位参与者与自己达成的温柔约定，也象征着对更好自我状态的期许与守望。
沐光涂鸦角——让情绪自由着色
一旁的“沐光涂鸦角”则化身为色彩与想象交织的情感释放空间。明信片、画笔整齐摆放，师生们或凝神构思，或挥洒创意，用斑斓的线条与色块勾勒出内心的风景。有的绘出春日繁花与灿烂骄阳，寄托对美好生活的向往；有的用抽象笔触描绘起伏心绪，在涂抹之间完成了一场无声的情绪梳理。没有评判，无需技巧，每一次落笔都是与内在自我的坦诚相遇。创作完成的明信片由参与者自行珍藏，成为承载当下情感与独特记忆的温馨信物。
心灵小问答——在互动中收获启迪
“心灵小问答”环节则以轻松有趣的问答形式，将实用心理知识融入互动之中。印有“缓解焦虑的简单方法”“自我接纳的小技巧”等日常心理小问题的卡片吸引众多师生驻足抽取、思考作答。答对三个问题的参与者即可获得精致线圈本作为奖励，现场更有熊猫钥匙扣、花朵棒棒糖等暖心好礼相赠。在一问一答的欢快节奏中，专业的心理知识褪去晦涩外壳，化作触手可及的生活智慧，帮助同学们解锁心理调适新视角，收获关注内心健康的实用工具。
本次“悦心同行，沐光生长”3·20心理健康周活动，是管理学院推动心理健康教育常态化、生活化的一次生动实践。活动以趣味互动为桥梁，以情感共鸣为纽带，有效搭建起情绪释放与心灵联结的开放式平台，让心理健康意识在春风化雨中浸润心田。参与同学纷纷表示，这样“看得见、摸得着、带得走”的心灵体验活动，不仅帮助自己暂别课业繁忙、舒缓内心压力，更在同伴的陪伴与交流中感受到了理解与支持的力量。未来，管理学院将持续创新心理健康教育形式，丰富育人载体，以更多有温度、有深度的心灵呵护行动，为青年学子筑牢心理健康防线，助力他们在青春航程中悦心同行、沐光生长。
（撰稿：吴晶；编辑：鲍捷、孙晓峰；审核：郭强）